Zilveren Kruis helpt social media gebruik te verminderen
31-03-2025
Nicole Segboer
Social media zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Ze brengen veel voordelen, maar er zijn ook zorgen over de impact op onze mentale gezondheid, vooral bij jongeren *. Thijs Launspach, psycholoog: “Sociale platforms hebben ons leven op sommige vlakken verrijkt, maar tegelijkertijd hebben ze ook impact op onze mentale gezondheid. Ze maken ons onzekerder, bozer, banger, jaloerser en ontevredener. Dit is een urgent probleem, vooral onder jongeren. We zien dat steeds meer jongeren gezondheidsproblemen kunnen ervaren door (langdurig) gebruik van social media.”
Mentale weerbaarheid vergroten
Met slimme zelfhulp tools en praktische inzichten gaat Zilveren Kruis jongeren bewuster maken van mogelijke effecten van social media én hen handvatten bieden om er gezonder mee om te kunnen gaan. Georgette Fijneman, directievoorzitter Zilveren Kruis: “Jongeren zitten gemiddeld meer dan 4 uur per dag op social platforms die speciaal ontworpen zijn om hun aandacht vast te houden. Dit kan leiden tot slaapproblemen, concentratieverlies en een negatief zelfbeeld. We kunnen niet zonder digitale middelen, maar balans is belangrijk. Wat de juiste digitale balans is, is voor iedereen anders. We willen niet alleen bewustwording creëren, maar jongeren ook helpen sterker in hun schoenen te staan en hun gewoontes aan te passen. En daarmee de kans verkleinen dat ze mentale gezondheidsproblemen ervaren en mogelijk zelfs met een hulpvraag in de zorg terechtkomen.
Leren social minderen
Tot 15 mei 2025 kan iedereen gratis deelnemen aan de zelfhulpcursus ‘Je smartphone de baas’. Jong en oud. Want niet alleen jongeren kunnen hulp gebruiken bij het social minderen. De cursus is het hele jaar beschikbaar voor verzekerden van Zilveren Kruis met een aanvullende verzekering. Op onze website kun je ook een check doen die inzicht geeft in de tijd die je op social media zit.
Fijneman: “We helpen verzekerden in kleine stapjes met gezondere gewoontes. Want gezondheid gaat niet alleen over voeding en bewegen, maar ook over relaties, je omgeving en mentale balans. Met de juiste kennis kun je bewuster keuzes maken.”
Offline ontmoeten en online detox
In de week van 14 april opent Zilveren Kruis een gezellige huiskamer op Utrecht Centraal, waar voorbijgangers inspiratie kunnen opdoen om hun social media gebruik te minderen. In de week van 28 april dagen we iedereen uit mee te doen aan een 24-uurs online detox. De inschrijvingen starten binnenkort. Houd daarvoor de website www.zilverenkruis.nl/socialminderen in de gaten! Op de website staat ook de QR-code voor de zelfhulpcursus ‘Je smartphone de baas’.
* Onderzoek naar digitale balans Factsheet digitale balans jongvolwassenen - Trimbos-instituut en onderzoek gezond schermgebruik van het Netwerk Mediawijsheid Onderzoek-Gezond-Schermgebruik-Netwerk-Mediawijsheid-November-2024.pdf
Meer weten over dit artikel? Neem contact op met onze woordvoerder
Nicole Segboer
+31 (0)6 20 97 64 88Volg ons
Stel uw vragen en praat met ons mee over actuele onderwerpen.