‘Praten is geen zwakte, maar een kracht’ het verhaal van Mind Us
Geplaatst op 28 oktober 2025
| Een podcast als onderdeel van deel jouw verhaal
| 27 minuten luisteren
In aflevering 2 van de podcast Gezond Verstand praat Edson da Graça met Frederieke Vriends en Amine Bakkali van Mind Us, een stichting die zich inzet voor de mentale gezondheid van jongeren. Ze vertellen waarom praten over je gevoel zo belangrijk is, ook in de sport. Want niet elke wedstrijd speel je op het veld. Veel jongeren spelen de zwaarste wedstrijd tegen zichzelf.
Jongeren onder druk
Frederieke, directeur van Mind Us, ziet hoe groot de mentale druk bij jongeren is. “Meer dan de helft van de jongeren had de afgelopen maanden mentale klachten,” vertelt ze. “Veel jongeren houden mentale problemen lang voor zichzelf. Wij willen dat ze eerder steun krijgen, zodat ze zich sneller beter voelen.”
Volgens haar is praten een belangrijke eerste stap, maar dat gaat niet vanzelf. “Veel jongeren horen: praat over je gevoel. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Het helpt als er iemand is die luistert, zonder oordeel. En juist dat luisteren vinden veel volwassenen moeilijk.”
Praten over wat je niet ziet
Amine is coach van een voetbalteam met jongeren. Hij ziet elke week hoe lastig het is om over gevoelens te praten. “Vroeger vroeg ik nooit echt hoe het met ze ging,” vertelt hij. “Na de training zei ik gewoon: goed gespeeld, tot volgende week. Nu begin ik elke training met even inchecken. Daardoor vertellen ze meer. Soms over school, soms over thuis. Alleen luisteren helpt vaak al.”
Hij herinnert zich een speler in de kleedkamer met twee verschillende sokken. “Eerst moesten we lachen,” zegt hij. “Tot hij vertelde dat zijn ouders net uit elkaar waren. Zijn spullen lagen verspreid over twee huizen, waardoor hij geen twee dezelfde sokken kon vinden. Zoiets hoor je pas als je even doorvraagt.”
De Checkers
Mind Us wil jongeren tussen 12 en 27 jaar helpen om mentaal sterker te worden. De stichting werkt samen met jongeren om oplossingen te bedenken die echt bij hen passen. Eén daarvan is De Checkers, een website met makkelijke tips om beter met elkaar te praten.
“Veel mensen weten niet hoe ze zo’n gesprek moeten beginnen,” zegt Frederieke. “De Checkers laat zien dat luisteren vaak genoeg is. Je hoeft niet meteen advies te geven. Soms wil iemand gewoon even zijn verhaal kwijt.”
De website wordt veel gebruikt, ook in de sport. “We krijgen mooie reacties,” zegt Frederieke. “Een jongen vertelde dat zijn moeder De Checkers had gebruikt. Daardoor konden ze eindelijk goed met elkaar praten. Dat raakte me.”
Kleine momenten maken verschil
Amine merkt dat kleine dingen veel kunnen doen. “Soms lijkt iemand vrolijk op het veld, maar voel je dat er iets niet klopt,” zegt hij. “Even vragen hoe het gaat kan dan al veel betekenen.”
Frederieke vult aan: “Het gesprek hoeft niet groot of perfect te zijn. Soms is alleen even luisteren of een arm om iemand heen al genoeg. Als jongeren merken dat ze gezien worden, helpt dat enorm.”
Luister Gezond Verstand
Gezond Verstand is de podcast van Zilveren Kruis. In deze serie praat Edson da Graça met experts en ervaringsdeskundigen over gezondheid in de breedste zin van het woord. Deze aflevering is gemaakt als onderdeel van de campagne De Onzichtbare Blessure, een samenwerking tussen Zilveren Kruis en de KNVB. In een gemiddeld elftal spelen twee jongeren elke dag een zware wedstrijd. Niet op het veld, maar in hun hoofd. Praten over wat je voelt is niet altijd makkelijk, terwijl een beetje support al verschil maakt.
Wil je weten hoe Frederieke en Amine jongeren helpen om mentaal sterker te worden en wat jij kunt doen om een goed gesprek te beginnen? Luister dan aflevering 2 van Gezond Verstand op Spotify.