Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen?
Geplaatst op 12 February 2022
| Een artikel als onderdeel van Ontspannen
| 4 - 6 minuten lezen
Mindfulness, het is een term die je steeds vaker tegenkomt als je zoekt naar manieren om gezonder te leven. Maar wat is het nu precies? Leven met aandacht of vage dromerij? In dit artikel leggen we uit wat mindfulness is en wat mindful leven je oplevert. En je ontdekt hoe eenvoudig je mindfulness toepast in de praktijk.
Is mindfulness iets voor mij?
Ben je vaak druk in je hoofd? Zit je met je gedachten nog bij gister? Of juist bij wat je morgen allemaal te wachten staat? Gaat die eeuwige gedachtestroom vol zorgen en moetjes regelmatig met jou aan de haal? Als dit een en al herkenning voor je is en je op zoek bent naar meer rust in je leven, kan mindfulness je helpen!
Met mindfulness oefeningen leer je stap voor stap controle te houden over jouw gedachtestroom. Mindful leven is heel bewust met je aandacht in het nu zijn. En vergeet niet, het zit in een klein hoekje. Mindful bezig zijn kan je zomaar overkomen terwijl je geniet van je eerste kop koffie of thee van de dag. Met je ogen dicht in een lastige houding zitten is absoluut niet nodig.
$name
$name
$name
Actify, de vitaliteitscoach
Maak kennis met Actify, jouw vitaliteitscoach. En werk stap voor stap aan je gezondheid op een manier die bij jou past. Ook leuk: de app kost je niets!
Download in de App Store Ontdek het op Google Play
