De kracht van zelfacceptatie
Geplaatst op 4 April 2024
| Een artikel als onderdeel van Ontspannen
| 3 - 5 minuten lezen
Van alle relaties die je hebt, is die met jezelf misschien wel het belangrijkst. Als je jezelf nog beter leert te waarderen, neemt niet alleen je geluk toe. Zelfacceptatie doet ook wonderen voor je algehele gezondheid en de relaties met de mensen om je heen. En een beetje meer zelfliefde levert je zelfs nog veel meer op! In dit artikel lees je waarom het zo gezond is als je van zelfacceptatie een gewoonte maakt.
Liefde op het eerste gezicht
Hoe kijk je naar jezelf als je voor de spiegel staat? Overspoel jij jezelf dan met complimenten? Of laat je je van je stuk brengen door die ene rimpel of je ‘love handles’? Zelfacceptatie en zelfliefde gaan om het leren accepteren van jezelf – ongeacht de eigenschappen waar je je misschien aan stoort.
Dat klinkt makkelijk, maar in de praktijk blijkt dat best lastig. En dat is niet zo gek, want zelfs Beyoncé worstelt weleens met de vraag ‘ben ik wel goed genoeg?’ De kracht van zelfacceptatie is dat je een dieper gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen ontwikkelt. Er vaker mee oefenen heeft dan ook een positief effect op je gezondheid en de relaties met de mensen om je heen.
Schoonheid zit ook van binnen
Goed voor jezelf zorgen is een mooie eerste stap naar zelfacceptatie. Jezelf in de watten leggen voelt namelijk erg fijn. Als je de tijd neemt om goed te zorgen voor je uiterlijk, dan ga je je van binnen ook steeds beter voelen. Daar hoeft geen wetenschapper aan te pas te komen!
Toch onderzochten knappe koppen van twee Britse universiteiten het effect van positief denken over jezelf. Zo blijkt dat positieve gedachten je helpen ontspannen en stress te verminderen. Een beetje flirten met jezelf is dus hartstikke gezond en goed voor je zelfbeeld.
Hoeveel tijd van je leven zit jij op social media?
De tijd die je dagelijks op social media zit telt op. Het gemiddelde is 4 uur, maar hoe zit dit voor jou? Vul de social media meter in en pak de controle terug over je mentale gezondheid.
Actify, de vitaliteitscoach
Maak kennis met Actify, jouw vitaliteitscoach. En werk stap voor stap aan je gezondheid op een manier die bij jou past. Ook leuk: de app kost je niets!
Download in de App Store Ontdek het op Google Play
