De eerste stap
Met de 3-minuten podcast De eerste stap probeer je elke week een nieuwe gewoonte en kijk je wat bij jou past. Joshua Alagbe is je supporter en begeleider.
Werken aan je gezondheid kan het best in kleine stapjes
Maar wat past bij jou en welke gezonde gewoonte ga je volhouden? Gelukkig is daar Joshua Alagbe. Hij neemt je mee en geeft je tips tijdens onze 3 minuten-afleveringen. Zo probeer je elke week in het klein een nieuwe gewoonte - en ontdek je welke van die gewoontes je misschien eigen wilt maken. Ook dat telt mee voor je gezondheid.
Podcast
12-04-2023
3 minuten luisteren
Seizoen 5 | De eerste stap
Met onder andere: Maak je eigen dorstlesser, lunch met soep, maak een weekmenu en gooi minder eten weg.
Podcast
09-02-2023
3 minuten luisteren
Seizoen 4 | De eerste stap
Met onder andere: Doe een braindump, ruim je inbox op, raap afval op in je buurt
Podcast
07-11-2022
3 minuten luisteren
Seizoen 3 | De eerste stap
Doe een digitale detox, neem een daglichtpauze en eet iets nieuws.
Podcast
25-08-2022
3 minuten luisteren
Seizoen 2 | De eerste stap
Met de 3-minuten podcast de eerste stap probeer je elke week een nieuwe gewoonte.
Podcast
03-08-2022
3 minuten luisteren
Seizoen 1 | De eerste stap
Met de 3-minuten podcast de eerste stap probeer je elke week een nieuwe gewoonte. Joshua Alagbe geeft je handige tips.
Ontdek jouw totaalplaatje
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Download de Actify-app
Wil je graag in kleine stappen gezonder leven? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.
