‘Beweging van je lijf zorgt voor beweging in je hoofd’

- Johanna van Berge, Adviseur Vitaliteit en Duurzame Inzetbaarheid bij Sweco

Sweco beweegt mee met sportwensen van medewerkers

    Samen sporten zorgt voor verbinding én beweging. En dat is goed voor elke organisatie. ‘Het bewegen van het lijf geeft beweging in het hoofd’, stelt Johanna van Berge, adviseur Vitaliteit en Duurzame Inzetbaarheid bij Sweco. ‘In tijden van veranderingen, zoals digitalisering of robotisering, is die beweging extra belangrijk.’

    Minder zitten en meer bewegen

    Van een eigen composthoop en lampen van gerecyclede cd-hoesjes tot maandagen zonder vlees in het bedrijfsrestaurant: Sweco zet in op duurzaamheid en op duurzame inzetbaarheid. De werkomgeving is belangrijk om medewerkers te laten bewegen. ‘In onze visie staat, dat we graag samenwerkend en verbindend willen werken’, vertelt Johanna van Berge. ‘Samen sporten helpt daarbij.’ Ingenieursadviesbureau Sweco is een kennisbedrijf waar veel gewerkt wordt met de laptop of computer en veel overleg wordt gevoerd met elkaar en met de klant. Dat is de reden dat een groot deel van de 1700 medewerkers te veel zit – zo kwam uit het preventief medisch onderzoek. Met verbinden in de visie en een duidelijke behoefte aan meer beweging, was de volgende stap helder. ‘Als er één ding is dat samenwerkend en verbindend werkt, is het wel sport...’, vertelt Johanna. ‘Dus zijn we samen met Stichting Sport & Zaken en met ondersteuning van Zilveren Kruis begonnen met bewegen@sweco.
     

    Echt sporten met collega’s

    Sinds vorig jaar vindt bewegen@sweco plaats op de 8 hoofdlocaties van Sweco. Onder begeleiding van een professionele trainer lopen medewerkers bijvoorbeeld een keer in de week hard, doen aan circuittraining of aan yoga. Johanna: ‘We doen dit echt voor onze medewerkers. Daarom verstrekken we geen sportabonnementen. Het gaat ons erom dat je het samen doet met je collega’s. De verbindende factor is zo belangrijk.’ Het enthousiasme was direct groot, maar er zijn altijd groepen die een zetje nodig hebben om in beweging te komen. Daarvoor zijn er per sport, per locatie sportambassadeurs. Enthousiaste medewerkers die andere medewerkers enthousiast maken. ‘Hierdoor wordt ons programma van de medewerkers zelf.’ Maar wat als iemand geen behoefte heeft aan hardlopen of yogaën? ‘Kom zelf met een initiatief! In Alkmaar zeilen ze nu elke week, van maart tot september. In Friesland wordt er geschaatst en in Arnhem gegolft. Dat loopt heel goed!’
     

    Spierpijn zorgt voor een daling in het ziekteverzuim

    Bewegen@sweco maakt onderdeel uit van het duurzame inzetbaarheidsprogramma groeien@sweco. Johanna: ‘Het is meer: vitaliteit, continu leren, ontwikkelen. Bewegen hoort daarbij. Mensen worden mentaal en fysiek sterker door sporten. We zien dat ook terug in ons ziekteverzuim. Dat is aanmerkelijk gedaald. Ik beweer niet dat het alleen te danken is aan bewegen@sweco, maar het draagt er zeker aan bij.’ Ook de werksfeer is verbeterd en er is meer dynamiek. Meer dan 300 medewerkers doen inmiddels mee. ‘Op elke locatie is minimaal 1 sportmoment dat iedere week een keer plaatsvindt. Dan zie je ineens allemaal collega’s in sportkleding lopen: dat geeft een leuke sfeer! Ik deed vorig jaar mee aan yoga, dit jaar aan circuittraining. Ik ontmoet collega’s die ik normaal nooit zou ontmoeten. Yoga gaf me rust. Bij circuittraining raak ik mijn energie kwijt én krijg ik nieuwe energie… en spierpijn, haha.’
    Foto Liesbeth Hooghoudt

    ‘Sweco maakt de visie van samenwerken en verbinden
    concreet, waardoor ze een
    cultuurverandering in gang zetten.’

    - Liesbeth Hooghoudt, Adviseur Gezond
    Ondernemen Zilveren Kruis

    Voorbeeldgedrag

    ‘Ik ben trots dat we met bewegen@sweco een bijdrage kunnen leveren aan een cultuurverandering binnen de organisatie’, zegt Johanna. ‘Iedereen heeft het erover. Het zou mooi zijn als het nu helemaal van de medewerkers zelf wordt en iedereen ook meedoet.’ Bewegen gaat verder dan sport alleen, vertelt Johanna. ‘We hebben nergens op het kantoor prullenbakken staan, alleen bij de koffiemachine. Dus als je iets weg wilt gooien, moet je opstaan. We hebben ook iPong-tafels gekocht en stimuleren dat medewerkers gaan lunchwandelen. Beweging van je lijf zorgt ook voor beweging in je hoofd. In tijden van veranderingen, denk aan digitalisering of robotisering, is dat extra belangrijk. Als onze medewerkers tevreden zijn, straalt dat af op onze klanten. Dan komen er weer mooie opdrachten binnen en kunnen wij weer investeren in onze medewerkers. Wij ontwikkelen de samenleving van de toekomst, dan moeten we zelf voorbeeldgedrag vertonen.’
     

    Reactie van een medewerker

    Justin de Ruijg: ‘Bij ons in Zwolle doen we elke week een circuittraining met kickboks-elementen. Dat is behoorlijk pittig. Het zijn allemaal oefeningen van 30 seconden. Buik, squats, schouders, stoten en trappen. We worden getraind door Nawid Tahoeni, een professionele kickbokser die net wereldkampioen is geworden bij zijn bond. De intensiteit ligt hoog zullen we maar zeggen... Heerlijk! Ik vind het beweegprogramma echt een fantastische zet van Sweco. Dit motiveert enorm om in beweging te komen. Daarom ben ik ook ambassadeur voor het programma. Ik probeer collega’s mee te krijgen. In het eerste jaar was dat moeilijker. Nu zeggen sommigen: kunnen we niet 2 keer in de week aan de slag?’
     
    ​​​​​​​​​​

    Tips van Sweco

    • Laat het bewegingsprogramma van medewerkers zelf zijn – of worden. Als het van bovenaf komt, dan voelt het al snel opgelegd. Zet bijvoorbeeld sportambassadeurs in. Of laat medewerkers zelf met voorstellen komen.
    • Houd korte lijnen in stand. Zorg voor een eenvoudige organisatie, daardoor blijft de drempel om mee te doen laag.
    • Geef medewerkers een sportshirt. Ze dragen een Sweco-shirt met trots, in het bos of tijdens een marathon. Dat draagt bij aan de trots voor de organisatie. ​
    • Wees flexibel en beweeg mee met de behoeftes van medewerkers. Ga in gesprek en vraag wat wél voor hen werkt.
    ​​​

    Zo gingen we met andere klanten aan de slag

    GezondheidsbeleidZiek bij FrieslandCampina? BeterschApp!

    'Zelfs die gemene griepgolf eerder dit jaar kreeg ons er niet onder'

    - Merel van Dorp, Vitality Manager - Martin ten Bloemendal, Manager Health & Mobility

    GezondheidsbeleidVan landkaart naar schat: duurzame inzetbaarheid bij Flynth

    'We dachten dat we aan 8 trainingen genoeg hadden, maar de aanmeldingen blijven komen'

    - Sandra de Groot, Dieuwertje Slofstra en Roxane Novák, advies- en accountantskantoor Flynth

    Zilveren Kruis is onderdeel van Achmea