Voel je vitaal, zit bewust

We zitten in Nederland gemiddeld 8,5 uur per dag. En dat is niet gezond. Veel van die zituren brengen we door op werk. Wilt u in uw organisatie ook wat minder zitten en vaker opstaan?

Bestel de Sta op-dobbelsteen​​

​ ​


Sta op en kom in beweging

In uw organisatie is weinig bewegen heel gewoon. Zittend achter de laptop of tijdens de lunch, de lift in plaats van de trap. Hoe verandert u dat? ‘Laat maar zitten’, is wellicht de eerste gedachte. Terwijl u met kleine aanpassingen al veel collega’s in beweging krijgt. Met als gevolg: actievere en gezondere medewerkers. Op deze pagina inspireren we u, helpen we u het zitgedrag op werk bespreekbaar te maken en geven we handvatten rondom het agenderen én activeren van minder zitten. ​


​​

Je ziet gewoon steeds meer energie in het pand

Bij softwarebedrijf SAP zijn er in Nederland ruim 680 medewerkers die bijna allemaal afhankelijk zijn van de laptop. Het gevaar van veel zitten loert dan om de hoek.

Lees het klantverhaal van SAP


Zitten is het nieuwe roken

Een gestrest en zittend leven heeft slechte invloed op de stofwisseling en verhoogt de risico’s op hart en vaatziekten. Bewegen is het antwoord op heel veel klachten, waaronder chronische stress meent professor Erik Scherder.

Lees het blog van Erik Scherder

Luister naar de podcasts

 


Hoe zit het ​met het zitgedrag in uw organisatie?

Toets het met ons ZitRapport.

​​​​​​​​​​​​​
​​ ​

Blijft u voorlopig zitten of moet er nog flink beweging in de zaak komen?

​Het is hoe dan ook goed om uw medewerkers te helpen bij minder zitten​.
 

Minder zitten begint bij jezelf

  • Een overleg met een medewerker? Doe het staand. Zo geeft u direct uw volle aandacht. En u heeft weer een aantal minder zitminuten.
  • Probeer eens alle telefoongesprekken staand of lopend te doen. Dat scheelt u al snel 40 zitminuten!
  • Ga met de lunch even lekker naar buiten. De buitenlucht doet het altijd goed.
  • Feedback nodig of een vraag? Loop eens wat vaker naar uw medewerker in plaats van een e-mail te sturen.
 
​​ ​
 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Aan de slag!

Help uw medewerkers minder te zitten: laagdrempelig of grootschalig. Speels of net wat serieuzer. Hoe dan ook: kom ik beweging.
 
 
Zilveren Kruis is onderdeel van Achmea