Aflevering 1 | Totaalplaatje van Jay

Jay is zzp-er en vader van 5 kinderen. Sinds de breuk met zijn ex-vrouw staat hij er vaak alleen voor. Jay: "Ontspanning? Ik ken dat woord niet". Harm Edens zoekt Jay thuis op en bekijkt hoe het anders kan. Check in de video met welke simpele tips Jay toch vaker tijd voor zichzelf kan nemen. En tussendoor vaker kan ontspannen.

Ontdek jouw totaalplaatje

Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.

Check jouw totaalplaatje

Aan de slag met jouw totaalplaatje

Of lees meer over Actify

Download de Actify-app

Wil je graag meer ontspannen, maar weet je niet hoe? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.

Download in de App StoreDownload in de Play Store

Ontdek zijn verhaal
Artikel
2 minuten lezen

Sta jij 24 uur per dag aan?

We richten ons bij het indelen van onze tijd vaak vooral op inspanning. Terwijl genoeg ontspannen net zo belangrijk is. Maar wat als je zo druk bent met alles wat ‘moet’, dat er amper ruimte overblijft voor andere dingen?
Bekijk het verhaal van Lise
Video
9 minuten kijken

Aflevering 2 | Totaalplaatje van Lise

Lise is zwanger en heeft niet vaak inspiratie om gezond te eten. Check in de video met welke simpele tips Lise gemakkelijk gezonde maaltijden op tafel zet.