Gaat u mee naar buiten?

De dagen worden weer langer. Wat fijn! Tijd om lekker naar buiten te gaan. Gezellig samen naar het strand of het park. Of gebruik de extra vrije dagen om met familie en vrienden te koken.

Geen sportmens? Ga dan wandelen

Wandelen houdt het lichaam in beweging, maar belast het minder dan bij andere sporten.
Maak het leuk voor uzelf: struin eens door uw stad, of ga een middagje naar het strand. Een half uurtje wandelen kan al heerlijk ontspannend werken.


Lees meer
 

"Ik wandel steeds meer, soms ook gewoon een rondje door de buurt"

- Bart, 51

 

Schatzoekend in beweging

We hebben het over schatzoeken met GPS en dat heet ‘geocaching’. Hoe dat werkt? Andere mensen verstoppen caches (kleine doosjes met daarin een logboek en een ‘schat’) en delen online de coördinaten van die caches. Als schatzoeker gebruikt u die coördinaten om de caches te vinden.

Lees meer
 

Gezond eten duur? Niet met deze tips

Het hardnekkige vooroordeel dat gezond eten duur is, blijft bestaan. Toch zijn wij er van overtuigd dat u door zelf te koken vele malen goedkoper uit bent. Ook met ingrediënten van goede kwaliteit.

Lees meer
 

Wandelen helpt u met afvallen!

Wandelen is een makkelijke manier van bewegen. Want iedereen kan het (zolang er geen lichamelijke aandoeningen zijn waardoor het niet kan). Daarom is wandelen een uitstekende manier om u te helpen bij afvallen. Ook is wandelen prettig voor actieve ontspanning.

Lees meer
 

Lacht u wel genoeg?

Er gebeurt nogal wat met uw lichaam zodra u begint met lachen. Er wordt endorfine geproduceerd wat een geluksgevoel creëert. Ook zet lachen een heel aantal spieren in het lichaam in beweging. In het gezicht alleen al 15 stuks maar ook de buikspieren en het middenrif spannen zich aan wanneer u lacht.

Lees meer
 

Fit op het werk

Gapen achter de computer op het werk. ‘s Morgens al last van een dip. Een paar koppen koffie en nog steeds een beetje duf. Herkenbaar? Dat hebben meer mensen. Onderstaande tips helpen om fitter te worden én blijven tijdens het werk.

Lees meer