Zo nu en dan is het belangrijk om wat gas terug te nemen en je batterij een beetje op te laden. Zeker in onrustige tijden zoals deze. Weet je niet precies hoe je dat voor elkaar krijgt? Wij helpen je een handje.

Schrijf het van je af

Opladen begint met ontladen. Ons hoofd zit vaak vol met allerlei gedachten, zorgen en taakjes die we niet moeten vergeten. Ga ervoor zitten en schrijf het allemaal van je af. Maak takenlijstjes, piekerlijstjes, gedachtenlijstjes, noem maar op. Als je het hebt opgeschreven, hoef je al deze gedachten niet meer met je mee te dragen. En wanneer je bent opgeladen, kun je deze lijstjes met frisse energie aanpakken.

Doe dingen waar jij blij van wordt

Als je druk bent geweest, is het fijn om even helemaal niks te hoeven. Neem daarom een dag voor jezelf, waarin je alleen maar dingen doet die je leuk vindt. Lekker in bad, een heel boek lezen, een fijne wandeling maken, een pyjamadag houden… Zo geef je je lijf en hoofd een dagje de tijd om bij te komen en nieuwe energie te krijgen.